Allen Carr Hungary · Dohányzásról leszokás
Dohányzásról leszokás
az Allen Carr módszerrel
Már próbáltál leszokni. Miért lenne most másképp?
Az Allen Carr program célja, hogy ne kelljen folyton ellenállnod a cigarettának, az IQOS-nak vagy a vape-nek. Hanem eljuss oda, hogy már nem akarod használni.
Ismerős?
„De én szeretek cigizni.
Mi lesz nélküle?”
Le akarsz szokni, de a reggeli kávé mellé jólesik. Egy nehéz nap közepén úgy érzed, ez nyugtat meg. Egy buliban pedig nehéz elképzelni, hogy a többiek rágyújtanak, te meg nem.
Attól, hogy tudod, miért kellene abbahagynod, ezek az érzések még megmaradnak.
Az Allen Carr szemináriumon éppen ezekből indulunk ki.
„Kávé mellé egyszerűen hozzátartozik.”
Nemcsak a cigarettára gondolsz, hanem az egész reggeli szokásra. Vajon ugyanolyan jó lesz nélküle?
„Most nem tudok még a leszokással is küzdeni.”
Munka, család, feladatok. Úgy érzed, legalább ez a néhány perc maradjon meg neked.
„Miért fizessek, ha eddig semmi nem segített?”
Hallottál már ígéreteket. Érthető, hogy most többet szeretnél tudni annál, hogy „ez majd működik”.
„Évek óta dohányzom. Mit tudtok egyetlen nap alatt mondani, amitől ez megváltozik?”
A nikotinfüggőség nem merül ki abban, hogy megszoktad a cigarettát a kávé mellé. Ott van a nikotin utáni késztetés, a rágyújtáskor érzett megkönnyebbülés, és az a meggyőződés is, hogy a cigaretta segít valamiben. Ezért tűnhet úgy, hogy szükséged van rá akkor is, amikor már eleged van belőle.
Elmagyarázzuk, hogyan működik a nikotinfüggőség, miért kívánod újra a cigarettát, és miért érezheted úgy, hogy szereted. Végigvesszük azt is, mi történik, amikor abbahagyod: mitől tarthatsz, mit tapasztalhatsz, és hogyan kezeld azokat a helyzeteket, amelyek korábban visszavittek a dohányzáshoz.
Szó lesz a sóvárgásról, az elvonási tünetekről, a stresszről, a hízástól való félelemről és arról a bizonyos „csak egy szálról” is.
Minden résznek megvan a maga helye.
Az egyik előkészíti a következőt.
Egy végigvezetett folyamat
A függőség megértésétől
a cigaretta elhagyásáig.
Egy pontról pontra felépített előadást kapsz, amelyben a függőség működésének megértésétől jutunk el a cigaretta elhagyásáig. Minden résznek megvan a maga helye: a későbbi magyarázatok arra épülnek, amit előtte már megértettél.
A cél, hogy a nap végére tudd, miért érezted eddig nélkülözhetetlennek a cigarettát — és már ne úgy akarj leszokni, hogy közben továbbra is vágysz rá.
Az élő szemináriumon személyesen követed az előadást, és kérdezhetsz. Az online videóprogramban otthon haladsz végig a felépített folyamaton.
A kételyeidet is hozhatod
Nem kell előre elhinned, hogy neked is sikerülhet.
Lehet, hogy egy ismerősöd ajánlott minket, és láttad rajta a változást. De lehet, hogy senkit nem ismersz, aki részt vett a programon.
Mondd el, mit próbáltál eddig, mitől tartasz, és mi az, amit nehéz elhinned. Átbeszéljük, hogyan épül fel a program, mennyibe kerül, és milyen feltételekkel vehetsz részt.
Díjmentes telefonos konzultáció. Nem kötelez jelentkezésre.
Válaszd ki, hogyan kezdesz bele
Személyesen jönnél,
vagy otthon haladnál?
Budapest · Személyes részvétel
Élő Allen Carr szeminárium
Ha szeretnél személyesen részt venni, kérdezni, és egy egész napot a leszokásnak szentelni.
- Egész napos, kiscsoportos szeminárium.
- Pontról pontra felépített előadás.
- Vezetett relaxáció a program végén.
- Két online megerősítő alkalom.
- Telefonos és e-mailes támogatás.
- 90 napos pénz-visszafizetési garancia, a feltételek teljesítésével.
Következő időpont:
2026. december 5. · Budapest
A teljes élő program díja:
Otthonról · Saját időbeosztásban
Online Allen Carr videóprogram
Ha messze laksz, nehéz szabaddá tenned egy napot, vagy szívesebben haladnál otthon.
- Hat részből álló, körülbelül négyórás videóprogram.
- Egymásra épülő, vezetett előadás.
- Vezetett relaxációs hanganyag.
- 30 napos hozzáférés, újranézhető tartalommal.
- Telefonról, tabletről és számítógépről is követhető.
Egyszeri díj:
Nem tudod, melyik illik hozzád? Segítünk választani – kérj visszahívást →
Tartós nemdohányzásról számolt be egy hároméves vizsgálat válaszadói közül.
Hosszabb távon is vizsgálták a módszert.
Egy osztrák munkahelyi utánkövetéses vizsgálatban az Allen Carr szemináriumon részt vevő, válaszadó 510 ember közül 262 fő számolt be tartós nemdohányzásról.
A hároméves utánkövetés a szeminárium utáni első napokon túlmutató eredményről ad képet.
Ez egy megfigyeléses, munkahelyi vizsgálat eredménye, nem a magyarországi program vagy az online videóprogram általános sikerrátája. Az egyéni eredmények eltérhetnek.
Forrás: Moshammer és Neuberger, Long term success of short smoking cessation seminars supported by occupational health care , Addictive Behaviors, 2007. Kutatási összefoglaló – új lapon →
Az élő csoportos programhoz
Pénz-visszafizetési garancia
Az élő szeminárium után is kérhetsz segítséget, és részt vehetsz a két online megerősítő alkalmon.
Ha az egész napos szemináriumot és a két megerősítő alkalmat követően is dohányzol, és ezt a 90 napos határidő lejárta előtt jelzed, a garancia feltételei szerint visszafizetjük a részvételi díjadat.
A garancia az élő csoportos programra vonatkozik. Az online videóprogram saját feltételeit annak oldalán találod.
Amit még érdemes tudnod
Már a szeminárium előtt le kell szoknom?
Nem kell előre abbahagynod. Az élő szeminárium napján rendszeresen tartunk szüneteket, amikor még dohányozhatsz. A program menetéről a jelentkezés előtt is kérdezhetsz.
IQOS-t vagy vape-et használok. Nekem is szól?
A program a nikotinfüggőséggel és a cigarettához, illetve más nikotinos eszközökhöz kapcsolódó mentális kötődéssel foglalkozik. A konzultáción mondd el, mit használsz, és átbeszéljük, mire számíthatsz.
Már olvastam Allen Carr könyvét. Mit adhat még a szeminárium?
A szeminárium ugyanazon módszer alapelveire épül, de nem a könyv felolvasása. Egy meghatározott sorrendben felépített előadást követsz, amelyben minden rész előkészíti a következőt. Az élő alkalmon személyesen kérdezhetsz is.
Ha a könyvet olvastad, de még dohányzol, a konzultáción ezt is mondd el. Átbeszéljük, mit jelent számodra a programon való részvétel.
Mi történik, ha a szeminárium után is segítségre van szükségem?
Az élő program két online megerősítő alkalmat, telefonos és e-mailes támogatást is tartalmaz. Így a szeminárium után is van kihez fordulnod, ha kérdésed van vagy további segítségre van szükséged.
Félek az elvonási tünetektől és a hízástól.
A programon ezekkel is foglalkozunk: mi történhet a nikotin elhagyásakor, hogyan kezeld a késztetést, és miért érezheted úgy, hogy pótolnod kell a cigarettát. A konzultáción a saját félelmeidről is kérdezhetsz.
Az egyéni tapasztalatok eltérhetnek; a pénz-visszafizetési garancia nem tünet- vagy testsúlygarancia.
Mi történik, ha visszahívást kérek?
A konzultációs oldalon megadod az elérhetőségedet, munkatársunk pedig telefonon megkeres. Felteheted a kérdéseidet, megismerheted a programokat, azok árát és feltételeit. A beszélgetés díjmentes, és nem kötelez jelentkezésre.
Már eldöntöttem. Hol jelentkezhetek?
Az élő szeminárium oldalán találod a részleteket és a jelentkezési lehetőséget. Az online videóprogramot a saját oldalán tudod megvásárolni.
Magyarországon 2010 óta
Ők már részt vettek.
Így írtak róla.
Ha még nehéz elképzelned, milyen lehet a program után, olvasd el azok visszajelzéseit, akik már eljöttek hozzánk.
Nekem sikerült a december 28.-ai szemináriumon. Hihetetlennek tűnt de bejött. Köszönöm.
Majdnem 500 nap távlatából is zseniális ez a módszer!
Korábban közzétett vélemények, eredeti megfogalmazással. Az időpontok és időtartamok a visszajelzések idejére vonatkoznak. Az egyéni eredmények eltérhetnek.
Vállalati referenciáink közül
Munkatársaik támogatásához ők is az Allen Carr programot választották.
Korábbi vállalati programjaink referenciái.
A Füstmentes Munkahely Programról →A következő lépés lehet egy beszélgetés
Mi az az egy kérdés,
ami még visszatart?
Mondd el, mi aggaszt. Beszéljük át, hogyan működik a program, és melyik részvételi forma illik hozzád.
Inkább te telefonálnál? +36 20 580 9244
Miért fullad kudarcba a leszokási kísérletek 97%-a?
9 végzetes tévhit a dohányzásról, az IQOS-ról, az e-cigiről és a vape-ről
Egy őszinte, megnyugtató tanulmány azoknak, akik dohányoznak, IQOS-t használnak, e-cigiznek vagy vape-elnek – és szeretnének végre könnyen, elvonási tünetek nélkül, végleg leszokni a hagyományos dohánytermékek és nikotinos eszközök használatáról
